Преимущества зеленого чая: Узнайте 20 причин, почему вы должны его пить
Зеленый чай - это здоровый напиток, который содержит биоактивные соединения, способные улучшить несколько аспектов вашего здоровья. У него богатая история и множество сортов. В этой статье мы рассмотрим общую информацию о питательной ценности зеленого чая и его преимуществах.
Зеленый чай содержит флавоноиды и катехины, такие как эпикатехин, эпигаллокатехин, галлокатехин и их производные. Самым мощным соединением в зеленом чае является EGCG, которое обладает несколькими преимуществами, такими как повышение обмена веществ и регуляция веса тела. Другие важные соединения в зеленом чае включают кверцетин, линолевую кислоту, агиненин, метилксантины, аминокислоты, ферменты, углеводы, минералы, каротиноиды, лактоны, углеводороды, эфиры и альдегиды.
Зеленый чай полезен для вашего здоровья в нескольких аспектах, включая улучшение работы сердца, потерю веса, предотвращение серьезных заболеваний, таких как рак и диабет, а также улучшение симптомов депрессии. Пить зеленый чай - это здоровый выбор, потому что преимущества значительно превосходят побочные эффекты.
